Pré Casamento

5 dicas para uma rotina saudável antes do casamento

5 dicas para uma rotina saudável antes do casamento

Organizar um casamento não é nada fácil. Por mais que vocês tenham um cerimonialista e uma boa equipe para cuidar de tudo, a ansiedade e a expectativa tomam conta, não é mesmo?

Preparamos um pequeno guia com dicas para manter uma rotina saudável durante as semanas que antecedem o casamento. 

1. Priorizem boas noites de sono para manterem-se descansados

Uma boa noite de sono é fundamental para pensar com mais clareza e garantir disposição. (Fonte: Shutterstock)
Uma boa noite de sono é fundamental para pensar com mais clareza e garantir disposição. (Fonte: Shutterstock)

Nada melhor do que uma boa noite de sono para pensar melhor e ter a energia necessária para lidar com escolha de buffet, decoração, orçamento e todas as outras questões que fazem parte da organização do casamento. 

Por mais que seja difícil, tentem dormir e acordar sempre no mesmo horário e garantir de seis a oito horas de sono por dia. Afastem os aparelhos eletrônicos, como notebooks e celulares, duas horas antes de deitar, tomem um banho relaxante e garantam que o quarto esteja escuro e bem arejado. 

Essa dica para manter uma rotina saudável antes de se casar faz bem para a sua mente, dormir bem rejuvenesce, deixa a pele mais bonita e até ajuda a emagrecer. 

2. Meditem todas as manhãs para acabar com a ansiedade antes do casamento

Alguns minutos de meditação pela manhã têm o poder de acalmar mente e espírito. (Fonte: Shutterstock)
Alguns minutos de meditação pela manhã têm o poder de acalmar mente e espírito. (Fonte: Shutterstock)

É perfeitamente normal que, a poucas semanas do casamento, a ansiedade comece a bater, afinal de contas, será o início de uma nova etapa na vida de vocês e são muitas as expectativas – e ainda existem todos os preparativos para o casamento. Será que tudo vai dar certo?

Para tentar acalmar a mente antes de se casar e reencontrar o equilíbrio, nada melhor que, depois de um sono reparador, começar o dia com alguns minutinhos de meditação

Para facilitar o hábito saudável antes do casamento, que nem sempre é fácil e exige prática, procurem por sessões de meditação guiada no YouTube ou em aplicativos de celular. 

3. Façam atividade física para relaxar o corpo e a mente antes do casamento

Exercícios físicos mantêm o corpo em forma e liberam endorfina. (Fonte: Shutterstock)
Exercícios físicos mantêm o corpo em forma e liberam endorfina. (Fonte: Shutterstock)

A importância do exercício físico não é apenas por uma questão estética: a prática diária libera endorfina, hormônio que aumenta a disposição e o bem-estar. Além disso, é bom ter músculos fortes e uma boa resistência cardiovascular para aguentar a maratona de preparativos e aproveitar bem a festa, do começo ao fim.

Vale qualquer atividade para manter uma rotina saudável antes do casamento: dança, corrida, caminhada, musculação, ioga, o importante é sentir prazer enquanto movimenta o corpo e encontrar um espacinho na agenda lotada para cuidar de vocês.

4. Façam refeições nutritivas e bebam muita água para evitar o cansaço antes do casamento

Uma alimentação balanceada é fundamental para uma boa saúde. (Fonte: Shutterstock)
Uma alimentação balanceada é fundamental para uma boa saúde. (Fonte: Shutterstock)

Uma alimentação balanceada também ajuda a manter corpo e mente sãos antes de se casar. Uma rotina alimentar saudável, que inclui produtos frescos, cheios de vitaminas, minerais e fibras, pode regular o intestino, eliminar as toxinas do organismo, diminuir o inchaço e deixar a pele mais hidratada e bonita.

A ingestão regular de água também é extremamente importante para desfrutar de todos os benefícios citados acima. Evitem abusar do açúcar e do álcool nas semanas anteriores ao casamento, lembrem-se de que, no dia da festa, vocês poderão degustar daqueles docinhos maravilhosos que escolheram com tanto carinho.

5. Peçam ajuda quando se sentirem sobrecarregados durante o planejamento do casamento

Quando se sentirem sobrecarregados, peçam ajuda para amigos e familiares. (Fonte: Shutterstock)
Quando se sentirem sobrecarregados, peçam ajuda para amigos e familiares. (Fonte: Shutterstock)

Embora esteja por último, essa talvez seja a dica mais importante para manter uma rotina saudável antes do casamento. Se vocês estiverem se sentindo sobrecarregados, peçam ajuda para amigos e familiares. Os padrinhos e madrinhas estão aí para isso também.

Organizar um casamento pode, sim, ser muito desgastante, principalmente se, ao mesmo tempo, estiverem trabalhando, montando o apartamento novo e fazendo tudo caber no orçamento disponível.

Certamente, muitas pessoas ficarão felizes em participar da organização e ajudar os noivos no dia mais importante de suas vidas. 

Fontes: The Knot, Boa Forma, FestaLab.